الأنشطة البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة والأطفال الصغار

يُعد النشاط البدني عنصرًا أساسيًا للصحة العامة والعافية. توفر التمارين الرياضية المنتظمة العديد من الفوائد الصحية على المدى القصير والطويل، بدءاً من تقليل خطر الإصابة بالأمراض إلى تعزيز مستويات الطاقة وبناء عضلات وعظام أقوى. يمكن أن يؤدي دمج الأنشطة المناسبة للعمر مثل الغميضة والرقص إلى تعزيز اللياقة البدنية والتنمية الشاملة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.

من المهم تكييف الأنشطة البدنية مع فئات عمرية محددة، خاصةً الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة، لضمان حصولهم على مستويات النشاط الموصى بها وأنواع اللعب المناسبة لمراحل نموهم.

SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

أهمية اللعب البدني للمهارات الحركية الكلية

غالباً ما يتمتع الأطفال بمستويات عالية من الطاقة التي يحتاجون إلى إنفاقها ليشعروا بأنهم في أفضل حالاتهم. تتيح لهم الأنشطة التي تنطوي على اللعب النشط المشاركة بطرق مهمة لنموهم البدني والعقلي. تعزز ألعاب الأطفال البسيطة، مثل لعبة المطاردة أو لعبة الغميضة، كلاً من النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي، مما يجعلها خياراً ممتازاً للآباء ومقدمي الرعاية.

يساعد الانخراط في التمارين الرياضية المنتظمة الأطفال على القيام بما يلي:

  • بناء القوة والقدرة على التحمل والمرونة
  • بناء الثقة
  • تحسين الوضعية
  • تطوير المهارات الحركية الإجمالية والحركية الدقيقة
  • الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه
  • تقليل مستويات التوتر
  • تعزيز المهارات الاجتماعية
  • تطوير عظام قوية
  • تعزيز التوازن والتنسيق
  • تحسين التركيز
  • النوم بشكل أفضل

من ناحية أخرى، يمكن أن يتسبب عدم ممارسة النشاط البدني الكافي في العديد من المشاكل الصحية للأطفال الصغار، بما في ذلك:

  • زيادة الوزن أو زيادة الدهون الزائدة في الجسم
  • ارتفاع ضغط الدم
  • مشاكل صحة العظام
  • أمراض القلب والأوعية الدموية

يميل الأطفال النشطون بدنيًا إلى الإصابة بمشكلات صحية مزمنة أقل، وهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض. وتقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض أو أمراض مثل:

  • الاكتئاب
  • داء السكري
  • أمراض القلب
SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

الأنشطة البدنية الداخلية والخارجية للأطفال الصغار (من عمر 1-3 سنوات)

في سن 1 إلى 3 سنوات، يبدأ الأطفال الصغار في أن يصبحوا أكثر نشاطًا ويتعلمون المشي والرمي وتطوير المهارات الحركية. يجب أن يشجعهم النشاط البدني على استخدام مهاراتهم الحركية الإجمالية، مثل الجري والقفز والدوران والتسلق.

إليك بعض الأنشطة الداخلية والخارجية الممتعة للأطفال الصغار:

  1. جدّف، جدّف، جدّف، جدّف بقاربك
    اجلسوا على الأرض في مواجهة بعضكم البعض واضغطوا بأقدامكم على بعضكم البعض. انحني للأمام والخلف أثناء غناء الأغنية.
  2. لعبة الغميضة الموسيقية
    شغل الموسيقى وقم بإخفائها. يذهب الأطفال الصغار في رحلة بحث للعثور على مصدر الصوت.
  3. بناء برج
    قم بتكديس الكتل أو الحاويات وشاهد إلى أي ارتفاع يمكنك الوصول إليه قبل أن تسقطها.
  4. رمي الكرات في سلة
    ارمي الكرات اللينة في سلة الغسيل أو الدلو. قم بزيادة التحدي تدريجياً.
  5. تقليد الحيوانات
    اطلب من الأطفال التحرك مثل حيواناتهم المفضلة - الزحف أو القفز أو التدحرج.
  6. السلامة المرورية
    استخدم الورق الملون لعمل إشارات توقف ولعب لعبة لتعليم السلامة المرورية.
SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

الأنشطة البدنية الداخلية والخارجية لمرحلة ما قبل المدرسة (من سن 3-5 سنوات)

يستمتع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بالأنشطة التي تتطلب المزيد من التنسيق وتعزيز اللياقة البدنية. إليك بعض الألعاب الممتعة لهم:

  1. الكراسي الموسيقية
    شغلي الموسيقى بينما يقوم الأطفال بالالتفاف حول الكراسي. عندما تتوقف الموسيقى، يجلسون في أقرب كرسي.
  2. ضوء أحمر، ضوء أخضر، ضوء أخضر
    يتجمد اللاعبون عند النداء "الضوء الأحمر" ويتحركون عند النداء "الضوء الأخضر".
  3. رقصة التجميد
    ارقص أثناء تشغيل الموسيقى وتوقف عندما تتوقف الموسيقى.
  4. البولينج
    استخدم زجاجات المياه أو العلب كدبابيس وكرة رغوية لإسقاطها.
  5. هوبسكوتش
    ارسم شبكة حجلة وتدرب على القفز والعد.
  6. القفز فوق النهر
    قم بإنشاء "نهر" بخطوط وتحدى الأطفال للقفز فوقه.
  7. اليوم الميداني
    نظّم العديد من محطات الأنشطة البدنية، مثل تكديس الأكواب، ودورات العقبات، وسباقات التنظيف.
SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

ما أهمية التطور البدني

يُعد النمو البدني أمرًا بالغ الأهمية لنمو الطفل بشكل عام. فهو يساعد الأطفال على تطوير المهارات الحركية الإجمالية والدقيقة الأساسية والتناسق والتوازن، وهي أمور ضرورية للصحة والأداء الأكاديمي والتفاعلات الاجتماعية.

يوفر النشاط البدني المنتظم فوائد مثل:

  • تحسين المهارات الحركية
  • تنسيق وتوازن أفضل
  • زيادة اللياقة البدنية
  • تعزيز التطور المعرفي
  • النمو الاجتماعي والعاطفي
SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

تهيئة بيئة آمنة للعب البدني

من الضروري تهيئة بيئة لعب آمنة للأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة. إليك بعض النصائح:

  • النظر في الطول والنسب: تأكد من أن مساحات اللعب على ارتفاع الأطفال الصغار لتجنب التسلق غير الآمن.
  • وضع الأثاث: استخدم الأثاث لتقسيم الغرف وإنشاء مناطق لعب أصغر.
  • تنظيم الألعاب: السماح للأطفال بالوصول السهل إلى الألعاب لتشجيعهم على اللعب المستقل.

المزيد من المنشورات

Where Have All the Fast-Food Playgrounds Gone?

Fast-food restaurants have long been synonymous with family-friendly outings: quick meals for grown-ups paired with play areas to entertain kids. For decades, playgrounds at major chains (such as McDonald’s PlayPlace, Burger King’s King’s Island, or Wendy’s outdoor playsets) were a key attraction. However, in recent years, many of these on-site playgrounds have vanished. Parents and children may wonder: “Where have

SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

6 مشاكل شائعة في الملاعب وكيفية المساعدة في حلها

تعتبر الملاعب أماكن حيوية يتعلم فيها الأطفال ويتواصلون اجتماعياً ويتطورون جسدياً وعاطفياً. ومع ذلك، غالباً ما يواجه الأطفال الذين يعانون من اختلافات في التعلم والتفكير - مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أو اضطراب طيف التوحد أو تحديات المعالجة الحسية - عقبات فريدة من نوعها في الملعب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تشكل السلامة العامة أو الديناميكيات الاجتماعية صعوبات لأي طفل. إن التعرف على هذه المشاكل الشائعة في الملعب ومعالجتها يساعد على ضمان استمتاع كل طفل ب

SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

لماذا تعتبر معدات الملاعب التجارية باهظة الثمن

غالبًا ما يؤدي الاستثمار في معدات الملاعب التجارية إلى صدمة لاصقة. يتساءل العديد من صناع القرار - مديرو المدارس، ومخططو الحدائق، وقادة الكنائس، ومشغلو دور رعاية الأطفال: "لماذا تعتبر معدات الملاعب التجارية باهظة الثمن؟ قد تبدو التكلفة الأولية مرتفعة مقارنة بمجموعات الفناء الخلفي البسيطة، ولكن هناك العديد من العوامل التي تساهم في السعر النهائي. يمكن أن يساعدك فهم هذه العناصر في تقدير القيمة وضمان تخطيط الميزانية واختيار المعدات

SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and Toddlers

كيف تفيد الملاعب المغلقة الأطفال وتعزز نجاح الأعمال التجارية

مقدمة في عالم رقمي يعج بالشاشات ووسائل الترفيه المستقرة، برزت الملاعب الداخلية كبدائل نابضة بالحياة تشجع على اللعب النشط والتفاعل الاجتماعي والاستكشاف الإبداعي. وبعيداً عن كونها مجرد خيار مناسب للأيام الممطرة، فإن مراكز اللعب الداخلية الحديثة مصممة بعناية لدعم النمو البدني والمعرفي والعاطفي لدى الأطفال. وفي الوقت نفسه، تمثل هذه المراكز فرصة مربحة لـ

اتصل بنا للحصول على عرض أسعار الآن!

SPIKE | Physical Activities for Preschoolers and ToddlersArabic

احصل على عرض أسعار الآن!

يرجى تقديم بياناتك أدناه وسنتواصل معك خلال 24 ساعة.